10 consejos para vivir bien con la fibromialgia

Vivir con una enfermedad crónica invisible como la fibromialgia puede ser un desafío diario. La clave para vivir bien incluye encontrar maneras de mantener su estilo de vida, hacer ajustes y, lo más importante, cuidarse a sí mismo y escuchar a su cuerpo.
Si usted es recién diagnosticado o ha estado viviendo con fibromialgia durante años, aquí hay 10 consejos y trucos que pueden ayudarle a vivir bien con la fibromialgia.
# 1 Aceptación: La mayoría de las personas, cuando primero se diagnostica con una enfermedad crónica, pasa por un período de duelo. Piensas en las cosas que tienes que renunciar, en cómo tu vida será ahora diferente, y te perderás todas las cosas que “usaste” para hacer.
El primer paso para vivir una buena vida a pesar de su enfermedad es encontrar aceptación. Darse cuenta de que sí, usted tendrá que hacer algunos ajustes en su vida, pero hay un montón de cosas que todavía puede hacer, con moderación. Entender que su vida no ha terminado, todavía vale la pena vivir, y todavía puede ser feliz.
# 2 Equilibrio: Saber cuáles son sus límites. Desafortunadamente, puede que tenga que decir “no” a veces a ciertas cosas como una manera de mantener un sentido de equilibrio en su vida. Si usted tiene un trabajo exigente, es posible que desee considerar el cambio de profesiones, la reducción de horas, o incluso tomar parte de su trabajo en casa.
# 3 Relajación y meditación: No, esto no es algo de woo-woo, hippy-dippy mumbo-jumbo. Tomar tiempo para sí mismo no es algo que “sería bueno” cuando viven con una enfermedad crónica. Tomar tiempo para relajarse es esencial! No hay manera de evitarlo: tienes que hacer tiempo para permitir que tu cuerpo se recargue. La meditación y la relajación le benefician, no sólo a nivel físico, sino también como una forma de ayudar a mantener su salud mental.
# 4 Dar de vuelta: Encontrar maneras de ayudar a otros a través de su dolor y luchas le ayuda a encontrar el propósito y la comprensión. Es fácil quedar atrapado en la mentalidad “¿por qué yo?” De la enfermedad. (Créeme, he pasado por todas las emociones que rodean esta enfermedad.)
# 5 Dormir: dormir bien y estar bien descansado son esenciales cuando su cuerpo está lidiando con el estrés crónico, que parece seguir la enfermedad crónica. Es importante escuchar a su cuerpo, y conocer sus límites. No te quedes despierto hasta tarde y quemar la vela en ambos extremos.

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