10 consejos para vivir bien con la fibromialgia

# 6 Apoyo: No trate de luchar esta batalla solo. Alcanzar y encontrar apoyo. Deje a sus amigos ya su familia saber lo que usted está tratando, y cómo pueden ayudar. ¿Está pidiendo la ayuda que necesita? No tenga miedo de preguntar.
# 7 Fuera: La vitamina D ha demostrado ser una tremenda ayuda para los pacientes con fibromialgia. Salir al sol y dar un paseo, hacer un poco de jardinería ligera, o incluso simplemente tomar el sol en el cálido sol está seguro de relajarse y recargar su espíritu. Siempre tengo ganas de los días cálidos y soleados porque mis síntomas, como dolores y dolores musculares, se alivian cuando salgo al sol.
# 8 Escuche: Es importante escuchar a su cuerpo, sólo usted sabe que se siente. Su cuerpo le dirá cuando algo no está bien. Al igual que si vas al gimnasio y entrenas duro después de no trabajar en mucho tiempo, la respuesta de su cuerpo será dolor muscular. Si usted exagera cuando usted tiene fibromyalgia, el efecto en su cuerpo es mucho más pronunciado y extremo. Si usted siente un brote de fibro que viene, haga lo que pueda para dar un paso atrás, hacer ajustes y prepararse.
# 9 Desenchufar: La tecnología es algo que me encanta, y el odio. Es tan conveniente acudir a Google para los problemas más importantes de la vida, como “¿Cuáles son las tendencias de la moda de primavera?” Sólo bromeaba. O “¿Qué hay para Capricornio para el mes de abril?” En seriedad, todos tenemos que dar un paso atrás de la tecnología, ya sea que tengamos una enfermedad crónica o no.
# 10 Haz lo que te hace feliz: Encuentra un hobby. Pasa tiempo con la gente que amas. Tomando tiempo y encontrar maneras de hacer su propio sentido de la paz y la felicidad puede ayudarle a obtener a través de la lucha cotidiana día a día de la enfermedad crónica.

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